5 Hal yang Perlu Kamu Lakukan Sebelum Tidur Agar Bangun Pagi Lebih Bahagia

facetofeet.com

Agar dapat memulai hari yang menyenangkan besok sebagian besar memiliki ritual sebelum tidur.

Rutinitas itu dibuat atas dasar diri sendiri agar hari-hari yang dilewati menyenangkan.

Berikut beberapa ritual sebelum tidur yang bikin pagimu menyenangkan.

1. Menonaktifkan Gadget


Penelitian mengatakan bahwa sinar gadget dapat mempengaruhi seseorang ketika kesulitan untuk tidur.

Maka dari itu sangat disarankan untuk mematikan gadget 1 jam sebelum tidur.

2. Melakukan Hobi


Melakukan hal yang menyenangkan sebelum tidur mampu memberikan efek relaksasi yang akan membuat kamu nyaman.

Seperti membaca buku, karena akan menghipnotis kamu menjadi ngantuk.

3. Tidur dengan Posisi Terlentang


Untuk melepaskan lelah dan mengatasi nyeri pada tubuh kamu bisa melakukan peregangan lalu tidur dengan posisi terlentang.

4. Menulis Rencana untuk Besok


Jika kamu membuat rencana untuk besok maka kamu bisa tidur dengan nyenyak serta besok kamu bisa menjalani hari sesuai rencana.

5. Jangan Tinggalkan Makan Malam


Makan malam sangat penting untuk membuat kamu bangun tanpa rasa lapar.

About Faisal

Semakin keras kamu bekerja untuk sesuatu, semakin besar perasaanmu saat mencapainya

Check Also

Maia Estianty Bongkar Sifat Mulan Jameela Selama Jadi Rekan Duet, Puji Sifat Profesional

Penelitian: Ini Penyebab Orang Cerdas Susah Mendapat Pasangan

matamata.com Ada banyak alasan kenapa seseorang jomblo, apalagi memilih pasangan bukanlah hal yang gampang. Sebagian …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *